7月7日，我們迎來了小暑節(jié)氣。小暑意味著，炎炎夏日自此進(jìn)入一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。醫(yī)療專家提醒廣大市民，要做好應(yīng)對高溫天氣的措施，預(yù)防中暑。
“每年夏天，我們急診科都會(huì)接診一些中暑患者，需要關(guān)注的是，重度中暑有可能會(huì)導(dǎo)致熱射病?！睂幭尼t(yī)科大學(xué)總醫(yī)院急診科副主任馬曉說，熱射病的主要癥狀表現(xiàn)為高熱、意識喪失、抽搐、呼吸衰竭，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致多器官系統(tǒng)損傷，進(jìn)而危及生命。
中暑如此可怕，怎樣做才能有效預(yù)防中暑？馬曉副主任為大家整理出一份急診醫(yī)生親測最簡單有效的“防暑秘訣”：
第一招：夏日出行避開“熱辣滾燙”的高溫時(shí)段。進(jìn)入7月，高溫?zé)崂艘徊ń又徊?，但每天最熱的時(shí)間段是12時(shí)至16時(shí)，這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，極有可能“中招”。建議老人、孕婦、兒童或體質(zhì)虛弱者，在高溫時(shí)段盡量不要外出。
第二招：防暑“裝備”不在貴，而在于輕薄透氣。如果高溫天氣必須外出，最好“全副武裝”再出行：戴遮陽帽、太陽鏡，穿防曬服，打遮陽傘，外加涂抹防曬霜?！案邷靥炖铮╅L袖長褲，會(huì)比穿短褲的人更涼快。”馬曉說，短袖短褲不等于清涼，因?yàn)槠つw裸露在外更容易吸收太陽輻射中的紅外線和紫外線，而在長袖長褲的遮蔽下，皮膚可以減少日照暴曬，等于給身體裝了一道“物理防曬盾”。
第三招：夏季飲食主打清淡補(bǔ)水。夏季應(yīng)保持低鹽低脂飲食，以蔬菜水果為主，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)注意，每天攝入2000毫升到3000毫升白開水或電解質(zhì)水。
第四招：科學(xué)選擇防暑解暑藥。夏季，家中可常備防暑藥物，以備不時(shí)之需。如藿香正氣水，能散熱解暑、解毒辟穢，主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥；仁丹，具有開竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢之功效；清涼油，能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。
馬曉表示，如果發(fā)現(xiàn)有人中暑，急救處理原則有三：首先把患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的環(huán)境中；其次，用濕毛巾擦拭頸部、腋下、腹股溝等大血管密集區(qū)域幫助散熱，也可借助風(fēng)扇加速空氣流動(dòng)以促進(jìn)降溫；第三，讓患者喝淡鹽水或電解質(zhì)水及時(shí)補(bǔ)水?！巴瑫r(shí)要注意，如果患者存在頭痛、惡心、嘔吐以及發(fā)熱等癥狀，運(yùn)用以上措施都沒有緩解，要及時(shí)撥打120送醫(yī)救治?！?span style="font-size: 16px; text-wrap-mode: wrap; margin-bottom: 10px; line-height: 2em; font-family: 楷體, SimKai;">（寧夏日報(bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)全媒體記者 尚陵彬 賀紫瑞）
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